Muchos hombres, ante las manifestaciones de la disfunción eréctil, se preguntan cómo elevar el miembro y recuperar el poder masculino. Descubra varias maneras de como aumentar la potencia masculina en el hogar.
Lo que afecta a la función sexual
La disfunción eréctil, pueden llamar a los siguientes motivos:
- El sobrepeso y la obesidad
- La diabetes mellitus
- Enfermedades del corazón
- La presión arterial alta
- La falta de actividad física
- Bajo nivel de testosterona
- Las lesiones relacionadas con el incumplimiento de las funciones de la médula espinal
- Lesiones de órganos pélvicos
- Los malos hábitos: fumar, la drogadicción, el alcoholismo
- El estado de la depresión, el estrés o excitación
- La edad avanzada y los cambios fisiológicos
- Fatiga crónica y cansancio
- La falta de recuperación de las fuerzas de sueño
El efecto negativo de la erección tienen en general, varios de los factores enumerados. Por lo tanto, resolver el problema del debe de la misma manera integral.
Como aumentar la potencia de los
Ahora sobre cómo mejorar la potencia sexual en el hogar, usando simples métodos. Un par de ellos:
- Ejercicios para mejorar la erección
- Masajes para la potencia
- El rápido aumento de la potencia con la ayuda de los preparados especiales
- Los remedios caseros para la potencia
Veamos en detalle cada uno de ellos.
Ejercicios para tener una erección
Los ejercicios que mejoran la potencia sexual, incluyen sentadillas, elevaciones y movimientos de balanceo de los pies, de la rotación de la pelvis y otros, para fortalecer la circulación de la sangre en el área de la entrepierna. Incluir en tu diario de gimnasia de la estructura de los siguientes ejercicios:
- El levantamiento. Convencionales de levantamiento de la posición de pie, piernas al ancho de hombros. Manos en la cintura o delante para mantener el equilibrio. Cuanto mayor sea la distancia entre los pies y debajo de sentadilla, mayor es la carga en los músculos del perineo.
- Tirar de los músculos abdominales. Ejercicios de entrenamiento de los músculos abdominales, aumentan la resistencia, incluso en la cama. Lo mejor de todo en este ayudarán a levantar las piernas y el tronco desde la posición de acostado.
- De pie, levantar alternativamente las rodillas lo más cerca posible a su estómago. El ritmo debe ser uniforme, de la amplitud de los movimientos profunda. El seguimiento de la respiración, de la mano de mantener delante de, detrás de la cabeza o en el cinturón.
- "La bicicleta" — en la posición de acostado hacer en el aire movimientos semejantes a la rotación de los pedales.
- En posición supina, con las manos a lo largo del cuerpo, lentamente levantar la pelvis lo más alto posible y así sin prisa a bajar su. Velar para que la espalda no se escapó del suelo.
- Trotar e incluso simple, salir a correr por el lugar está bien ayudan a "dispersar" la sangre, mejorando la circulación de la sangre, fortalecer el sistema cardiovascular y acelerando el metabolismo de todos los esenciales de los sistemas del cuerpo.
- En cualquier otro, una posición relajada, alternativamente, tensar y relajar los músculos del perineo. Retrasar la situación tensa, primero por unos segundos, con el tiempo, por el grado de fitness de datos de los músculos, — de 10 a 15 segundos. No tensar los músculos de los muslos y las nalgas. No interrumpir la respiración, esforzarse para que se calma.
El último ejercicio es especialmente útil para el levantamiento de potencia – forma parte integral de la gimnasia de kegel, diseñado para fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar el control de la actividad de la vejiga, así como el fortalecimiento de la función eréctil. Varias de esas "warm-up" simani se recomienda hacer antes de cada acto sexual.
Íntimo de masajes
Con poca erección se puede hacer el masaje de pene: índice y el pulgar de la mano debe asirse firmemente el tronco del pene en la base de manera que formen la semejanza de la letra de "Acerca de". A continuación aplicar lentos, suaves, el amasado de movimiento, como si tirando órgano sexual y que recuerdan "el ordeño". Esta técnica se llama "jelqing" el Numerov (miembro masculino de la comunidad, un practicante de aumento de pene).
Leer más sobre "jelqing" y otras técnicas de masaje del pene, se puede leer en los sitios especializados, que se puede encontrar fácilmente en la red sobre dicha petición.
En la mejora de la potencia dirigido y masaje de testículos, que producen la hormona masculina testosterona. Hay que tener en cuenta que esto tiene una parte sensible del cuerpo. Por lo tanto, si este tipo de masajes se le hace la pareja, se debe establecer que se ha producido suaves, tiernos movimientos. Es útil a diario como masajes testicular, y en el transcurso de la relación sexual.
Como mejorar la potencia sexual
Aumentar la potencia de forma rápida y sin hacer del cuerpo, sin pensar específicamente sobre los escarceos y otros "los convenios", ayudará a los preparados especiales del grupo de los inhibidores selectivos de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5).
El principio de la acción popular de los hombres de las pastillas, equivalente – la mejora de la la sangre de los vasos y de los cuerpos cavernosos del pene y, por ello, — el fortalecimiento de la erección.
La diferencia en la forma en que la recepción y el tiempo de acción de los medicamentos. El único remedio toman aproximadamente una hora antes de la relación sexual, el otro comienza su acción en la media hora antes. También, si el efecto de las pastillas de un medicamento en la ingesta de alimentos no tiene ninguna influencia, lo otro no se recomienda utilizar junto con la comida, especialmente la grasa es capaz de debilitar la acción de los medios y hacer retroceder al tiempo de su inicio.
Si usted desea saber cómo aumentar la potencia de la noche, lo mejor de la decisión de no encontrar – los medicamentos se hará de forma rápida y segura. Pastillas funcionan sólo cuando la excitación sexual. Antes de comenzar, lea, ya que existen algunos efectos secundarios y contraindicaciones.
Desventaja de los siguientes medicamentos es su costo.
Como aumentar la potencia de los remedios
En todos los países del espacio postsoviético tradicionalmente hay una amplia selección de platos de cocina, útiles para la recuperación y el aumento de la fuerza masculina.
Populares recetas para los hombres el poder de
- Triturados albaricoques secos, nueces y miel mezclar en partes iguales. Tomar 1 cucharada varias veces al día. Almacenar en un lugar fresco.
- Rallar fresca de la zanahoria y el ajo, mezclar con la crema agria, tomar para el fortalecimiento de las fuerzas.
- El nabo, cocido en leche, izdavno atribuido el efecto en el aumento de la potencia.
- Tortilla al horno con tiras frescas, tomates y servir con perejil picado.
- Salteadas con cebolla, las setas frescas apagar junto con los filetes de pavo o de pollo. Servir con crema agria.
Estas recetas son buenos que son, como regla, de cocina, de sus tradiciones que se alargan hacia adentro de los siglos. Comiendo así se obtiene un doble beneficio y placer estético de una deliciosa y saludable comida.
Una buena potencia en gran medida condicionada por los alimentos, la obtención de alimentos. Todo el mundo sabe que en ella pueden influir negativamente ahumados, salados, grasos y alimentos enlatados, así como las bebidas gaseosas. Pero y la "correcta" la comida no resultan de utilidad. Son los verdaderos afrodisíacos que ayudan a aumentar la potencia sexual.
Regular el consumo de los siguientes alimentos tienen un impacto beneficioso en la función eréctil:
- mariscos
- ostras
- los frutos secos, especialmente los pistachos y las
- maní
- los huevos
- perejil
- el apio
- las semillas de calabaza
La tintura de potencia
Por recomendación del médico, siempre que no haya contraindicaciones, para la mejora de la erección, puede tomar una de las siguientes infusiones:
- ginseng
- rhodiola rosea
- el trébol
- chino la hierba de limón
- la hierba de san juan
- la ortiga
- la milenrama
Todo esto se puede comprar en su farmacia regular. También se recomienda tomar 20 gotas de la tintura de ajo dos veces al día durante las comidas.
Hay otras recetas. Aún en los escritos de hierbas se mencionaron las infusiones y decocciones:
- vinca pequeñas
- espárragos de medicamentos
- de las orquídeas común
- la pulmonaria
- tubérculos Lyubka doble
- el psyllium bloshnogo
- el tomillo
Como mejorar la potencia sexual sin medicamentos
- El masaje de los pies. Ya camina descalzo por la hierba y piedras o utilice especiales de bajo costo masajeador. Puntos de la acupuntura ha llegado a nosotros desde la medicina tradicional china y consiste en la activación de los puntos singulares en los pies, que están relacionados con los órganos sexuales. Si no hay posibilidad de caminar como al aire libre, puede utilizar mostaza. Su acercan a los 10 minutos, a las plantas de los pies, después de lo cual se lavan los pies en agua fría y se trituran con una toalla. Este procedimiento tiene efectos beneficiosos en la circulación de la sangre de los órganos de la pelvis.
- Duchas de contraste. En el momento de la recepción del alma alternan el suministro de agua fría y caliente. Este simple recepción, siempre que no haya contraindicaciones, está bien tonifica el sistema inmunológico y es capaz de, en caso de uso regular, aumentar la potencia sexual. De igual opción son complementos de los procedimientos, con el contraste de verter.
- Agarre encuentra en envolturas en una servilleta de hielo a diferentes zonas del cuerpo para el entrenamiento de los vasos sanguíneos – este modo antiguo ha perdido relevancia en relación con la posibilidad de efectuar este tipo de efectos en el cuerpo mediante el contraste de la ducha.
- Vacío de impacto en el pene con la ayuda de una bomba-bomba. En el pene se pone de plástico transparente o de cristal de la bombilla, de la que luego se bombea el aire. Baja presión en el interior de la bombilla conduce a un rápido llenado de los vasos y de los cuerpos cavernosos del pene una gran cantidad de sangre. A la venta es simple y barato, mecánicos y de la bomba de accionamiento eléctrico de la bomba y el control electrónico del proceso. Se considera que por medio de este dispositivo se puede entrenar a los vasos sanguíneos en el pene, pero es grande la probabilidad de la lesión, si el "sifón".
- Olvídate de los malos hábitos. Se debe limitar el número de productores de bebidas alcohólicas, así como prestar atención a su calidad. Tenga en cuenta que algunos de ellos, especialmente la cerveza, contribuyendo a la elaboración de las hormonas femeninas en el hombre. Tire de fumar. La nicotina contribuyen a la vasoconstricción provoca la patología muchos órganos, incluyendo inhibe la función sexual.
Como aumentar la potencia de los orientales maneras
- El método de contención de las eyaculaciones. Es uno de los principios básicos del tao del amor, el del candidato a la fama en la década de los 80 del siglo pasado. El sentido de esta disposición de la antigua doctrina de que no todo acto sexual debe terminar el orgasmo y la eyaculación, es la "recogida" de los hombres de la fuerza, en contraposición a los irreflexivos de su gasto. Se considera que es especialmente importante es la regla para los hombres de edad madura de 50. Se debería dar preferencia a más prolongado y cualitativo de tener relaciones sexuales.
- Otra técnica de enseñanza. Al orinar, se recomienda a subir de los pies y hacer tranquilo, mesurado a la respiración, al mismo tiempo la tensión de las nalgas. Para la aprobación de los sabios antiguos, este enfoque aumenta la libido, la resistencia sexual y normaliza la función eréctil.
- El yoga. Para la normalización de la función eréctil son buenos "invertidas" pose: Halasana y Salamba el sarvangasana (la semejanza de todos conocido de la escuela "abedul"). La devolución de flujo sanguíneo aumenta la circulación de la sangre en los órganos de la pelvis, así como contribuye a la mejora del trabajo y el rejuvenecimiento de los genitales.
Como mejorar una erección durante las relaciones sexuales
Reforzar la erección durante el acto sexual, mediante la selección de la posición correcta, en la que no se produce el reflujo de la sangre desde el pene. Para ello, es necesario practicar la posición en que su cuerpo se encuentra en posición vertical, por ejemplo: detrás de la compañera, o de arriba (el clásico "misionero" pose).
En la finalización de la última regla:
El uso de un pleno descanso
Descanse todo lo que pueda – un buen descanso es capaz de hacer milagros. Usted, probablemente, no tuvo que sentir como se despierta el deseo sexual en las vacaciones a la orilla del mar templado, lejos de preocupaciones domésticas y el bullicio? Y estaba la pregunta ya no es cómo elevar su potencia, y de la persona con quien pasar un rato agradable...
Trate de no acumular en sí mismo negativo de las malas situaciones diarias. Refrescar el cerebro y el impulso de los bonos ayudan a caminar en la naturaleza, la ocupación pasatiempo favorito, ver una buena película, el juego con los animales domésticos.
No os metáis con los conflictos, ya que, en definitiva, de un modo destructivo actúan, en primer lugar, en su mente. Recuerde: un hombre no da la voluntad de los nervios.
Enumerados en el artículo de la metodología ayudará a recuperar la potencia sexual en sólo un par de semanas, si no de patologías. En casos más complejos, tiene que pedir ayuda a un médico.