Debajo de la masculina impotencia, entienden la presencia de deseo sexual, la capacidad de satisfacer la compañera, la posibilidad de la concepción. Su nivel depende del contenido de la hormona de la testosterona en la sangre, que principalmente se produce en los testículos.
La síntesis de la hormona debilitan la enfermedad inflamatoria, endocrino, circulatorio, gastrointestinal. Entre las causas de la disminución de la potencia sexual en los hombres:
- adversa de la situación ambiental;
- frecuentes de estrés, la fatiga, dormir lo suficiente;
- el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo de alcohol;
- la mala alimentación, la obesidad;
- edad (nivel de testosterona en los hombres disminuye después de los 50 y 60 años);
- muchos de los medicamentos (diuréticos, hipotenso, medicamentos para el dolor);
- la diabetes, la aterosclerosis, la prostatitis.
La vida sedentaria es una de las causas de la disminución de la potencia masculina, por lo tanto, los médicos recomiendan la práctica de deportes. La mala salud sexual de un hombre no se recomienda andar en bicicleta, en moto, hacer levantamiento de pesas.
Los más eficaces son los distintos tipos de deporte:
- tenis;
- correr;
- el fútbol;
- la natación.
Entrenamiento pasan sin fanatismo: diario una media hora corría, 1-2 veces a la semana a la piscina, una vez en el gimnasio.
Cómo restaurar la potencia sexual en el hogar con la ayuda de hierbas
Simple doméstico manera de mejorar la erección es la recepción de licores y cocciones de hierbas medicinales, causan un aumento de la potencia gracias a la normalización de la circulación de la sangre en los hombres el pene.
El jengibre
Recuperar la potencia sexual en el hogar de un hombre permitirá a raíz de jengibre, que normaliza el flujo sanguíneo, fortalece el sistema inmunológico, mejora la calidad del esperma y la cantidad de la eyaculación. Toman el jengibre crudo, marinado, de la seca de la raíz hacen polvo.
Por la mañana, beber té de jengibre. Pulverizado de 1,5-2 cm purificado de la raíz, se añade un trocito de limón, verter un vaso de agua hirviendo, cierran kryshechkoj. Después de 10 minutos con sabor a la bebida está lista.
La hoja de laurel
Actuando como calmante, gipotenzivnoe, inmunomoduladora de la herramienta, las hojas de laurel afectan beneficiosamente en la potencia, mejora la erección. Aplican en pequeña cantidad, para no provocar a los hombres cálculos biliares o piedras en el riñón la enfermedad.
La infusión se prepara la bahía 1 hoja de laurel un vaso de abrupta de agua hirviendo. Cerrando la tapa, sostienen 15-20 minutos Toman en 3 recepción antes de las comidas.
El ajo
Rico en vitaminas, rural y antioxidantes ajo mejora la circulación, aumenta el tono de los vasos de los hombres, por lo tanto, la función eréctil. Como un afrodisíaco natural, aumenta la duración de la relación sexual, aumenta la agudeza de los sentidos.
Aumenta la potencia de la tintura, para la preparación de la que desea 100 g de ajo picado verter 250 ml de vodka, insistir en la oscuridad de 7-10 días. Tomar un mes antes de la comida de 10 gotas en una pequeña cantidad de leche.
Ginseng
Herramientas de raíz de ginseng permiten mejorar la función eréctil en el hogar. El mayor efecto se consigue en períodos de estrés, la fatiga, reducción de la inmunidad.
Espino
Contenidas en los frutos de las plantas sustancias que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular, promueven la excreción de toxinas, acelerar el metabolismo, mejorar la inmunidad.
Espino recomiendan para la mejora de la potencia masculina, causada por el agotamiento nervioso, la constante de fatiga. Mejora el riego sanguíneo del pene, aumentando la calidad y la duración de las relaciones sexuales.
De los frutos secados té, caldo, e incluso el jugo:
- el té, infundido con durante la noche en un termo (2-3 de una docena de bayas en 1 l de agua hirviendo), se bebe tres veces al día en medio vaso;
- para la cocción de un puñado de moras secas, vierta agua hirviendo (0,5 l), sostienen en recipientes cerrados de 30 minutos, tomar 50 ml;
- 0,5 kg finamente picados frescos frutos cuecen en 100 ml de agua 2-3 minutos, estrujan el jugo, se bebe de 1 cucharadas diluida en agua 1:1 como 3 veces al día.
Bebidas con espino tomar durante o después de las comidas. La duración del curso, de un mes, después de 1-2 semanas de tratamiento repiten.
En la recuperación de la potencia sexual en los hombres un efecto beneficioso de apio, que mejora el riego sanguíneo, aumenta la producción de testosterona. Aceptan en el plazo de un mes, en forma de sopas, ensaladas, infusiones.
Para preparar la sopa:
- cortar la zanahoria, la cebolla (por 1 pieza) y patatas (2-3 piezas);
- hervir en agua (2 l) de 5-10 minutos;
- añadir 4-5 tallos de apio finamente picado;
- sal, especias echar al gusto;
- por un par de minutos hasta que estén tiernos añadir un puñado finamente picado hojas de apio, servir con crema agria.
Mejorar la potencia sexual del varón ayudará a la infusión de ortiga, que preparan, verter un vaso de agua hirviendo 1 cucharadas secas o frescas de triturado de las hojas de las plantas. Insisten en 15-20 minutos, toman después del desayuno y de la cena, dividiendo en dos porciones.
Acabar con la disfunción eréctil ayudarán lemongrass, el epilobio, perejil, hierba de san juan, iván-té y tarifas de estos medicamentos a base de hierbas.
Entre la gente de los medios que mejoran la libido en los hombres, ocupa un lugar especial de contraste efecto del calor. Diferencias de temperatura refuerzan la inmunidad, normaliza el tono de los vasos, aliviar el estrés, mejoran la erección y la duración de las relaciones sexuales.
Tratamientos de agua
Ayudaría a mejorar la potencia sexual en el hogar ducha de contraste. Para él trajo al varón favor, es necesario observar las reglas:
- el procedimiento pasan todos los días;
- para la primera sesión de la diferencia de temperaturas debe ser pequeño, en el futuro, se aumenta la carga;
- con la correcta realización a través de 20 a 30 segundos. la temperatura del agua debe sentirse cómodo;
- el procedimiento dura entre 5 y 15 minutos;
- terminan de agua fría.
Después de la ducha, hacen masajes a su cuero duro con una toalla.
Mostaza
El uso de esta modalidad terapéutica para mejorar la potencia sexual en los hombres obedecer a la influencia en los puntos activos, ubicados en las plantas.
Procedimiento:
- 2 tarjeta amarilla mojar en agua tibia;
- a las suelas de pegar un el tiro, ponerse los calcetines;
- en decúbito soportar 10-15 minutos
Los restos de mostaza lavan con agua tibia. Se secan de la suela, masajeando duro con una toalla o manopla.
Descalzo
Este procedimiento se endurece el cuerpo gracias a la influencia de la hierba, la arena, pequeñas piedras en los puntos biológicamente activos, situados en las plantas. Afecta tanto acupresión, en particular en los puntos de responsables de la potencia masculina. Para aumentar la libido, el hombre tiene que regularmente pasear descalzo.
Métodos para aumentar el flujo de sangre en el pene
Restaurar la potencia masculina mediante el ejercicio físico, la nutrición, la renuncia a los malos hábitos.
Mejorar el riego sanguíneo en los órganos de la pelvis ayudarán a los ejercicios simples que hacen por la mañana, estando en la cama:
- Estar suavemente, estirando las piernas, los brazos a lo largo del cuerpo. Estirar los músculos del abdomen en pocos segundos. Repetir entre 20 y 30 veces.
- Este ejercicio se realiza en la misma pose, sólo que ahora el máximo de naciones-exigen los músculos del perineo, relajando glúteos.
- Doblar las rodillas cerca del talón a los glúteos. Apoyándose en las manos y los pies, levantar la pelvis lo más alto posible, haciendo una pausa en esta posición, de 8 a 10 seg. Repetir no menos de 10 veces.
Estos ejercicios hacen de pie con las piernas en la posición original en la anchura de los hombros:
- De la mano cerrado detrás de la cabeza o se encuentran en la cintura. 20 veces girar la pelvis en sentido de las agujas del reloj y, a continuación, en contra. El número de enfoques – 3.
- De pie en el lugar, el caminar, en lo alto de levantamiento de cadera y tratando de apretar las rodillas al pecho. Después de 1-2 minutos de acelerar el ritmo. Duración 5 minutos
- Manteniendo las manos en la cintura, los pies juntos, hacer una estocada hacia adelante con la pierna derecha. Permanecer en esta posición de 30 a 60 seg. Repetir con la pierna izquierda. Hacer 10 ejercicios en 2 enfoque.
Uno de los procedimientos, a fin de incrementar la potencia sexual en el hogar rápidamente, – masajes. Para no causar daño, a él hay que ser muy cuidadosamente: todos los movimientos deben ser suaves, sabrosos, no causa dolor.
Calienta de la mano, hacen el masaje testicular para mejorar el flujo sanguíneo:
- puntee en él la punta de los dedos;
- juntando los testículos con la palma de la parte inferior (pulgares arriba), hacen ligeras palmadas, al mismo tiempo capturando el escroto;
- levantando una mano, la piel del escroto, el otro masajear los testículos y, a continuación, de la mano cambian;
- tomó los testículos en la mano, ligeramente dan vuelta a su horario y antihorario.
Es deseable, para el masaje de la próstata, que hacía pareja, así como lo realizan a través de la abertura anal. Para ello, se ponen estériles guantes de goma y cepillado de sus lubricante, suavemente introducen un dedo en el ano a una profundidad de 4-5 cm, echando mano de la próstata. Masajes suaves suaves movimientos circulares.
Masajes del pene producen el amasado dedos, usando lubricante. La dirección de los movimientos de la base a la cabeza.
Todo el procedimiento dura 8-10 minutos en caso de violación de la potencia debido a la debilidad de la hemorragia, el masaje todos los días.
Aumentar la potencia ayudará cincelado masaje que se realiza presionando los dedos en ciertas áreas, responsables de la atracción sexual y la actividad. En el cuerpo de un hombre de unos pocos: en el centro de las palmas de las manos, plantas de los pies, el plexo solar, por encima del sacro.
Este masaje permitirá cómo prolongar la erección y aumentar el proceso mismo de la estimulación sexual. Lo hacen todos los días en el plazo de 2-3 semanas.
- Mostaza ayudan a activar los puntos en los pies, relacionados con el reflujo de la sangre desde las piernas a los genitales.
- Es necesario sumergir en el agua caliente y colocar a cada pie. Encima de ponerse los calcetines y mantenerse en esa sala de vapor para las piernas alrededor de 10 minutos.
- Cuando termine de lavar los pies primero, principalmente en caliente y luego un poco de agua fría. A continuación, frotar los pies con una toalla seca. Este método de aplicación de la mostaza se considera a los hombres por medio del levantamiento de potencia rápidamente y en muy poco tiempo.
Como aumentar la potencia masculina en el hogar, comiendo correctamente
Mejorar el suministro de sangre a los genitales masculinos, la elevación del estado de ánimo, el levantamiento físico y mental de un sobretensión – todo esto contribuye completo de la dieta.
Especias
La eficacia de muchas de las especias en relación con la mejora de la potencia demostrada:
- el jengibre se ponen en el té, junto con el limón;
- el ajo para el aumento de la potencia añaden a los platos de carne, platos de verduras, es bueno él en las gasolineras para el invierno;
- hojas de apio, se usan en ensaladas;
- el cilantro (coriandro) que utilizan el aire y secado para la preparación de primeros y segundos platos.
Se recomienda prestar la atención que algunas de las especias hay contraindicaciones – agudos y crónicos de la enfermedad del sistema digestivo, el corazón.
La miel para la recuperación de la potencia se usa como calmante, mejora el tono de los vasos de la herramienta.
El consumo regular después del desayuno y de la cena de té con miel y jengibre aumenta la producción de testosterona. El mismo efecto tiene una miel mezclada con nueces o frutos secos.
Los frutos secos contienen un complejo de sustancias que influyen positivamente en la potencia masculina. El consumo de frutos secos en cantidades moderadas, es capaz de como curar la disfunción eréctil, y evitar las enfermedades de la esfera sexual. Son más eficaces a este respecto;
- nueces;
- los pistachos;
- las avellanas;
- castañas de cajú;
- el maní.
Deliciosa y muy útil preparan la mezcla de varios tipos de nueces picadas y las frutas secas (50 g). Por cada vaso de la mezcla se añaden a 1 cucharadas de miel, mezclan y se guardan en el refrigerador. Tomar 1 cucharadas antes de las comidas y durante un par de horas antes del coito.
Los alimentos con proteínas
El aumento de la potencia en el hombre, en el menú debe ser un montón de productos de proteínas que fortalecen los músculos, los vasos, mejoran la actividad del corazón y la movilidad de los espermatozoides.
Para que el cuerpo reciba suficiente proteína en la dieta deben estar presentes:
- de pollo o codorniz los huevos, el requesón, el queso;
- cualquier carne magra, el pescado, los productos lacteos fermentados para el aliño de ensaladas y primeros platos;
- magro de kéfir, yogur;
Después de un día de comer ricos en proteínas mariscos: camarones, mejillones, cangrejos y otros, se Recomienda grasos y fritos platos.
Las frutas y verduras
Deshacerse de la disfunción eréctil ayudarán productos a base de hierbas que contienen un gran conjunto de vitaminas, ácidos grasos poliinsaturados, los microelementos:
- la remolacha, el tomate, la zanahoria, el nabo ayudan a aumentar la libido;
- las uvas mejora el flujo sanguíneo en los genitales;
- higos influye positivamente en la calidad del semen;
- la frambuesa, los limones, las naranjas aumentan la producción de testosterona;
- las granadas normaliza la erección.
Aumenta la potencia sexual elaborados con ellos zumos.