Para mejorar la potencia sexual en los hombres en la dieta diaria debe agregar vitaminas y oligoelementos. En la actualidad existe una variedad de complejos, capaces de restablecer la actividad sexual, mejorar la calidad, mejorar la salud y llenar el cuerpo faltantes útiles de micronutrientes. Para ello, es importante elegir el uno o el otro medicamento y seguir las instrucciones de uso.
Las causas de la media de la potencia
Un débil rendimiento de los representantes del sexo masculino se produce a cualquier edad. Las principales causas de la patología son:
- Los malos hábitos (tabaquismo, consumo de bebidas alcohólicas y de sustancias estupefacientes).
- El estilo de vida sedentario.
- Alojamiento en la localidad con la negativa de la situación ecológica.
- Enfermedades relacionadas con pacientes con neuralgia (epilepsia, esclerosis múltiple, enfermedad de parkinson).
- Permanentes, el estrés y el agotamiento.
- Permanentes fuertes cargas físicas.
- Enfermedades del sistema endocrino.
- La irregularidad en el funcionamiento del sistema cardiovascular.
- Enfermedades del sistema genitourinario (prostatitis, adenoma de la próstata).
- La mala alimentación.
- La obesidad.
- Los problemas de índole psicosocial (neurosis, depresión).
- La herencia.
Donde se encuentran las vitaminas?
El uso constante de un alimento determinado efecto positivo en la potencia sexual. La lista de los alimentos que se deben incluir en la dieta de cada hombre:
- Los aceites vegetales, el apio, las cebollas de fuentes de vitamina E.
- Pimentón, coles de bruselas, remolacha, pepino, cebolla, zarzamora, grosella negra, los cítricos, el perejil, el hinojo – las fuentes de vitamina C.
- Los productos lácteos, el huevo, el pescado, el hígado, la carne de vaca, el pollo, nueces y semillas, espinacas, plátanos, avena fuente de vitaminas del grupo b. S.
- El huevo, aceite de pescado, el salmón, el hígado de vaca, productos lácteos, huevo, queso, margarina, soya, las fuentes de vitamina D.
- El pescado, las ostras, las semillas de calabaza, semillas de amapola y de sésamo, carne de res, cordero, cerdo, salvado de trigo, manteca de cacao fuentes de zinc.
- Mariscos, setas blancas, setas de ostra, los pistachos, el ajo, la nuez de coco – fuentes de selenio.
Pero no en todos los casos, la alimentación adecuada y permite mejorar la potencia sexual. Por lo tanto, a veces se debe recurrir a la recepción de los complejos vitamínicos.
Uso correcto de vitaminas
Hay una tarifa diaria de vitaminas y minerales para los hombres:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — de 15 a 25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 µg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 µg.
- E — 12 a 30 mg.
- Zinc — 15 mg.
- El selenio 5-7 mkg.
Toman la vitamina de la herramienta en el interior durante las comidas o después. Exceder la norma diaria está estrictamente prohibido, así como los posibles manifestaciones de efectos secundarios. Beber vitaminas, prescritas por el médico, debe claridad en las instrucciones.
Contraindicaciones
Contraindicaciones para recibir vitaminas medicamentos son prácticamente inexistentes.Renunciar a los medicamentos sólo es necesario en los siguientes casos:
- La intolerancia a la que entran en la composición de los elementos.
- La vitamina E es prohibida a la aplicación de la cardiosclerosis y los supervivientes de un infarto.
- La úlcera de estómago, piedras en el riñón.
Si se supera la dosis, pueden producirse los siguientes efectos secundarios:
- La formación de piedras en los riñones.
- La aparición de coágulos de sangre.
- Erupciones cutáneas.
- Insomnio.